Minerale esentiale pentru familia ta

Desi suntem constienti de importanta vitaminelor in organism neglijam faptul ca in lipsa mineralelor vitaminele nu isi pot indeplini functia benefica. Atunci cand avem carenta de minerale, vitaminele nu pot fi asimilate si sanatatea noastra are de suferit. Asimilarea de minerale prin alimentatie este importanta si din perspectiva faptului ca, desi organismul poate sintetiza anumite vitamine, nu este capabil sa sintetizeze minerale.

Mineralele sunt elemente necesare organismului uman in diverse scopuri, cum ar fi formarea celulelor sangvine, a oaselor, dintilor, si a altor tesuturi, reglarea cantitatii si calitatii fluidelor, controlul proceselor psiho-chimice, asimilarea vitaminelor. O parte din mineralele esentiale organismului uman sunt necesare in cantitati mai mari de un gram si se numesc macro-elemente (potasiu, calciu, fosfor, sodiu, magneziu, clor, sulf), iar altele sunt necesare in cantitati mai mici de un gram si se numescmicro-elemente (zinc, fier, cupru, crom, mangan, cobalt, iod, fluor, nichel).

Macro-elementele

Calciul - este important pentru formarea oaselor si a dintilor, si controleaza transmiterea impulsurilor nervoase. Are un rol important in procesele de coagulare, in diminuarea unor procese alergice, in stimularea secretiei gastrice, precum si a ritmului cardiac.Necesarul de calciu este de 700-1.200 mg la copii, 800-1.200 mg la adulti si 1.200-1.500 mg la femei in perioada de menstruatie.Carenta de calciu provoaca fragilitate osoasa, tulburari de crestere, convulsii, crampe musculare, tulburari de imunitate, rahitism, in cazuri severe hemoragii. Surse: lactate, branzeturi, legume uscate si verzi, crustacee, migdale, alune, seminte de susan, miere.

Fosforul - intra in componenta oaselor si dintilor; ajuta la producerea energiei necesare numeroaselor procese metabolice, este principalul constituent al acizilor nucleici, participa la stimularea contractiei musculare si este responsabil pentru pastrarea echilibrului intre baze si acizi in organism. Necesarul zilnic de fosfor este de 800 mg. Carenta de fosfor poate provoca: modificarea raportului calciu/fosfor, aparitia tulburarilor de formare si crestere a oaselor si dintilor, artrita, anomalii celulare la nivelul eritrocitelor, leucocitelor si trombocitelor.Surse: orez, grau, arahide, praz, carne de pasare, fructe de mare.

Fierul - are rol important in formarea hemoglobinei si intra in compozitia globulelor rosii. Necesarul zilnic este 15-20 mg (la barbati 15 mg, iar la femei intre 18 si 20 mg pe zi). Femeile care alapteaza si copiii in crestere au nevoie de cantitati crescute de fier. Carenta de fier determina anemie feripriva, oboseala, caderea parului, sensibilitate la infectii. Surse: carne, ficat, morcovi, linte, naut, soia, patrunjel, sfecla, spanac, galbenus de ou, cacao si ciocolata.

Sulf - este important pentru aminoacizi, ajuta la formarea coenzimei A, are rol in combaterea infectiilor produse de bacterii, refacerea tesuturilor, pastrarea sanatatii parului, pielii si unghiilor, ajuta la mentinerea balantei de oxigen necesara pentru buna functionare a creierului. Necesarul zilnic de sulf este de 0,7-1,5 g. Carenta de sulf provoaca pielea uscata, parul si unghiile degradate, diabet, dureri de cap, alergii si oboseala. Surse: carne slaba de vita, fasole uscata, peste, oua, varza, ceapa, salata verde, castravete, usturoi.

Iod - rol de reglare a glandei tiroide, de mentinere a greutatii normale, a tonusului muscular a pielii si parului sanatos. Necesarul zilnic este 100-130 mcg. Carenta de iod provoaca: gusa endemica, sensibilitate la frig, piele uscata, caderea parului, depresie, tulburari de memorie si crestere in greutate. Surse: sarea marina sau sarea imbogatita cu iod, algele marine si pestele.

Sodiu - are proprietatea de a mentine echilibrul apei la exteriorul celulelor, intervine in mentinerea echilibrului acido-bazic, contribuie la functionarea sistemului nervos si a musculaturii, esential in conducerea impulsurilor nervoase.Necesarul zilnic: 1-2 gr. Carenta de sodiu provoaca slabiciune, inapetenta, voma, diaree, hipotonie, tahicardie si chiar convulsii. Surse: ridiche roz, spanac, sfecla rosie, frunze de patrunjel, fasole, mazare, cartofi, dovlecei, varza, mezeluri, sare.

Potasiu - este important in conducerea impulsurilor nervoase, reglarea presiunii arteriale. Necesarul zilnic este de 2-6 g. Carenta provoaca greata, voma, slabiciune musculara, crampe si tahicardie. Surse: carnea de pui, pestele, spanacul, rosiile, cartofii, bananele si prunele uscate.

Magneziu - are un rol important in procesele fiziologice enzimatice, procesele metabolice, in crestere, este tonic, antidrepresiv si tranchilizant. Are rol anticolesterolic si antiaterosclerotic, prevenind aparitia infarctului de miocard sau a accidentelor vasculare cerebrale, important pentru dezvoltarea danturii.Necesarul zilnic: aproximativ 300 mg. Carenta de magneziu determina spasmofilie, favorizeaza instalarea hipercolesterolemiei si aterosclerozei, provoaca hiperemotivitate, nervozitate, tremuraturi, ameteli, insomnii si fragilitatea unghiilor, parului si a dintilor. Surse: fructe de mare, fructe uscate, legume verzi, oleaginoase, cereale si cacao.

Clor - echilibreaza balanta acido-bazica a sangelui si ajuta la eliminarea reziduurilor organice, contribuind la buna functionare a ficatului; face parte din acidul hidrocloric produs de stomac, necesar pentru digerarea alimentelor. Nu exista un necesar zilnic de clor stabilit, dar se recomanda cantitatea de 800 mg zilnic. Carenta duce la pierderea echilibrului, apetitului, parului si a dintilor.Surse: sare, drojdie, produse din carne, masline, algele marine si paine.

Micro-elementele

Fluor - mineral intalnit in apa si unele alimente, necesar in formarea si rezistenta dintilor si a oaselor. Carenta de fluor provoaca aparitia cariilor dentare. Surse de fluor: apa fluorizata, sarea, laptele, produsele pentru igiena orala fluorizate, sucurile carbogazoase, ceaiul verde si negru, vinul, berea, pestele si fructele de mare.

Cuprul - esential in formarea vaselor de sange, in sinteza pigmentului pielii, ochilor, parului, in cicatrizarea ranilor, influenteaza functia glandelor cu secretie intena, participa in sinteza eritrocitelor si este important pentru echilibrul psiho-emotional. Carenta produce anemie, procese inflamatorii, artrite. Surse: stridii, crevete, ficat, carne de pasare, cirese, nuci, cacao si avocado.

Cobalt - este important ca si componenta a vitaminei B12. Participa la formarea si activitatea eritrocitelor. Carenta de cobalt provoaca anemie pernicioasa, slabiciuni, greturi, pierderea poftei de mancare, sangerarea gingiilor. Surse: ficat, rinichi, inima, lapte, sfecla, spanac, varza.

Zinc - actioneaza in procesele de oxidare ca activator al enzimelor, in special a celor digestive, are un rol esential in sinteza proteinelor, asigura efectul preocreativ masculin. Necesarul zilnic: 7 mg. Absorbtia zincului este blocata de cofeina si alcool.Carenta de zinc conduce la tulburari digestive, acnee, cicatrizare dificila, unghii casante, uscaciunea pielii si caderea parului.Surse: stridii, crustacee, linte, fasole, mazare, cereale, carne.

Crom - este important in transferul glucozei din sange in celule, previne pierderea de masa osoasa la femeile aflate la menopauza. Dozele recomandate sunt de maxim 200 mcg (micrograme) pe zi. Carenta poate determina: colesterolemie mare, boala coronariana ischemica, tulburari neurologice, afectiuni oculare. Surse: painea integrala, germenii de grau, drojdia de bere, cartofii, bananele, spanacul, ficatul de vitel, carnea de pui.

Mangan - factor activator a numeroase sisteme enzimatice si reglator glandular important in crestere, activ in metabolismul zaharurilor, grasimilor si proteinelor, favorizeaza functiile hepatice si renale, accelereaza arderile, ajuta la fixarea mineralelor si a vitaminelor. Necesarul zilnic este de 2-5 mg. Carenta provoaca anemie ireductibila si tulburari in functiile de reproducere, alergii, dureri articulare. Surse:sucul de ananas, legumele verzi, cerealele integrale, nucile, semintele, legumele uscate, frunzele de ceai si ghimbirul.

Seleniu - participa in functionarea normala a membranei celulare, asigura protectie impotriva dezvoltarii bolilor canceroase, sustine functia pancreasului, contribuie la asimilarea vitaminei E. Carenta de seleniu determina intarzierea in crestere, piele uscata si scuamoasa la nivelul scalpului, probleme cutanate, boli canceroase. Surse: cereale integrale, soia, fructe de mare, nuci, orez brun, ananas, ciuperci, usturoi.

Propolis

Propolis, tinctura de propolis, capsule propolis, tablete propolis sunt cunoscute in intreaga lume pentru efectele lor antibacteriene.

Propolis, unul dintre cele mai puternice tratamente antiinfectioase cunoscute, foarte util in cicatrizarea ranilor deschise, arsuri, degeraturi, a operatiilor si un bun stimulator al refacerii tesuturilor.

Propolisul este o substanta vascoasa si aromata, amara la gust, de culoare verde-inchisa, produsa de albine si folosita de ele la acoperirea peretilor interiori ai stupului, avand intrebuintari in medicina.

Propolisul este folosit in tratamente medicale datorita actiunii sale antimicotica, bactericida şi bacteriostatica si datorita proprietatilor antivirale, antitoxice si antiinflamatorii.

Studiile privitoare la proprietatile propolisului au aratat ca 21 de bacterii, 9 specii de ciuperci parazite, 30 de tipuri de virusuri sunt distruse de către propolis, eficienta sa fiind demonstrata in cel putin 200 de afectiuni.

In plus propolisul, in urma unor teste de laborator, a demonstrat proprietati de inhibare a tumorilor.

Propolisul are un efect antimicrobian.

Propolisul a fost supus unor studii clinice pentru colpita (inflamatie a colului uterin) cronica, herpes genital si infectii ale tractului respirator.

Nu se poate determina exact raza de actiune a propolisului datorita numeroaselor ramuri ale actiunii antimicrobiene pe care actioneaza, fiind influentat de zona geografica de unde este extras si de metodele de extragere.

Propolisul are efect anti-inflamator.

Studiile indica efectele anti-inflamatorii ale propolisului.

De asemenea studiile arata ca efectul propolisului asupra pacientilor cu astm este unul de reducere a atacurilor de astm si o imbunatatire a functiilor respiratorii.

Propolisul este produs de albine nu numai pentru a-si acoperi peretii stupului ci si pentru protectia impotriva intrusilor (alte insecte, soareci), bacteriilor si altor microbi.

Asadar are o mare importanta in stimularea imunitatii organismului.

Propolisul este de asemenea cunoscut ca biostimulator, care mareste rezistenta organismului la efort fizic si oboseala.

Propolisul vindecă mucoasa bucala si inlatura sangerarile gingiilor.

Balsamul de propolis protejează împotriva radiaţiilor Roentgen, UV si de alta natura.

Cea mai eficienta metoda de administrare a propolisului este tinctura de propolis.

Acesta se obtine lasand la macerat 20 g de propolis in 100 g de alcool de peste 80 de grade.

Tinctura de propolis poate fi folosita atat pentru uz intern (diluata in apa calduta, 30 de picaturi pe zi), cat si pentru uz extern (prin tamponare).

Tinctura de propolis poate vindeca complet afectiuni ale pielii precum bataturi si cheratite, arsuri si micoze, alunite sau negi.

Tinctura de propolis este recomandata pentru guturai si gripa, dureri de gat, colita acuta, infectii virale ale tubului digestiv, hipertensiune si tulburari ale menopauzei utilizata la nivel intern, iar extern poate fi folosita pentru amigdalite, laringite, eczeme infectioase si cancer al pielii (adjuvant).

Pentru gripa in faza incipienta, dureri de gat, bronsite si tuse se amesteca tinctura de propolis cu miere in proportie de jumatate de masura de tinctura la o masura de miere si se iau 5-6 lingurite pe zi.

Pentru afectiuni ale tubului digestiv ( infectii virale) se iau 50 de picaturi de tinctura de propolis cu miere sau paine de 3-4 ori pe zi.

Pentru hipertensiune se administreaza 30-50 de picaturi, de 4 ori pe zi pe stomacul gol dintr-un amestec de tinctura de propolis si tinctura de usturoi in parti egale.

Pentru boli infectioase insotite de febra se ia de 3 ori pe zi care o lingurita de tinctura de propolis.

Pentru tulburari ale menopauzei se face timp de un an tratament cu 20 de picaturi detinctura de propolis cu o lingurita de miere, luate de 3 ori pe zi.

Pentru boli ale pielii (eczeme, negi, arsuri, rani deschise) se tamponeaza sau se acopera rana cu tinctura de propolis.

Acesta fereste rana de microbi si favorizeaza vindecarea in profunzime.

Propolisul este cunoscut ca un leac de mii de ani pana azi.

Intrebuintarea lui s-a facut cunoscuta in intreaga lume prin efectele sale antibacteriene.

Albinele folosesc propolisul pentru a acoperi orice intrus ce invadeaza stupul.

El se foloseste in medicina sub mai multe aspecte: crema, unguent, tinctura de propolis etc.

Prin natura sa anti-bacteriana, propolisul actioneaza impotriva unor streptococi, stafilococi, bacili (forme ale bacteriilor).

Trateaza cu desavarsire meningita, care in cele mai multe cazuri este o boala mortala, iar daca nu este tratata la timp cu siguranta va lasa sechele. Propolisul actioneaza asupra virusului de meningita, in aceeasi metoda in care albinele isi protejeaza stupul.

Propolisul determina pozitia virusului, dupa care ii opreste dezvoltarea si extinderea si il face inactiv.

Folositi un tratament cu propolis si tinctura de propolis pentru una dintre afectiunile de mai jos.

Tinctura de propolis e un bun dezinfectant si se foloseste ca tratament in multe afectiuni ale cavitatii bucale.

Tratament propolis pentru infectiile in gat

Un studiu arata faptul ca persoanele care iau 50 de picaturi de tinctura de propolis de patru ori pe zi scad cu 40% posibilitatea de a face infectii in gat.

De asemenea persoanele cu laringita si faringita isi reduc timpul de refacere la 3-4 zile, fata de perioada normala de 6-7 zile daca iau tinctura de propolis.

Tinctura de propolis este un tratament valoros in cazul utilizarii externe. Se aplica direct pe amigdale si faringe tinctura de propolis, cu ajutorul unui betisor cu vata in capat. Acesta procedura se aplica de mai multe ori pe zi, timp de 3 – 4 zile, tinctura de propolis avand efecte benefice in cazul amigdalitei si a faringitei.

Propolisul este o substanta produsa in natura de catre albine pentru apararea acestora impotriva bacteriilor. Aceasta substanta si-a gasit intrebuintare in domeniul farmaceutic cat si in cel cosmetic, fiind si in continuare un element constitutiv principal in fabricarea acestora.

Un tratament pentru cavitatea bucala, anti-abces, anti-gingivita si alte afectiuni ale cavitatii bucale este gargara cu tinctura de propolis.

Diluati 10 ml de tinctura de propolis in 100 grame apa.

Tineti in gura timp de 20 de minute, dupa care scuipati, repetati inca o data procedura.

Repetati acest tratament timp de o luna, o data pe zi.

Aveti grija deoarece apare posibilitatea ca unele organisme sa-si fi dezvoltat o alergie la propolis.

Tratament cu propolis impotriva gripei

Dupa cum se stie, propolisul este un bun antiviral si antibacterian, si este extraordinar impotriva virusului de gripa.

Tratamentul cu propolis impotriva gripei consta intr-o solutie alcoolica 20-30% vol. (tinctura de propolis) care se administreaza inaintea fiecarei mese, cate 30 de picaturi.

Dupa cateva administrari, efectele pot fi simtite.

Febra se reduce iar tot circuitul respirator este calmat si inflamarile sale sunt reduse datorita propolisului, astfel rata tusei este redusa si ea.

Tinctura de propolis poate fi procurata (farmacie sau plafar) sau creata in casa.

Folositi propolis la intepaturi de albine

In cazul in care ati fost intepati de o albina incercati sa folositi unguent sau tinctura de propolis.

Intepaturile de albine sunt foate dureroase si se pot inflama foarte mult si foarte repede.

In locul in care ati fost intepati, puneti putina tinctura de propolis si masati usor timp de 1-2 minute pentru ca aceasta sa patrunda in piele.

Orice reactie la intepatura (umflatura, roseata, mancarime) va disparea in 4-5 minute.

Daca sunteti o persoana mai sensibila si problema persista, incercati sa masati usor cu tinctura de propolis de 2-3 ori pe zi, timp de de 2-3 zile.

Desi sunt putine cazuri in care locul se poate infecta, combinati un antibiotic usor cu solutia de propolis.

Daca problema persista in continuare adresati-va medicului dumneavoastra.

Tinctura de propolis in tuberculoza

Tuberculoza este o boala curabila, cel putin de la 1940, de cand a fost inventata streptomicina.

Datorita evolutiei virusului, multe din cazurile de tuberculoza au prezentat o oarecare imunitate la acest antibiotic. In ziua de azi nu se mai moare de asa ceva, dar in continuare ramane o boala care afecteaza plamanii si caile respiratorii.

Daca forma de tuberculoza prezinta imunitate la antibiotic, incercati pentru o revenire mai rapida tratamentul cu tinctura de propolis.

Timp de o luna, luati de 3 ori zilnic cate 30 de picaturi de tinctura de propolis.

Propolisul este cunoscut ca un bun antiviral, si are efecte benefice asupra TBC-ului.

In timp ce luati picaturile de tinctura de propolis, de 2 ori pe saptamana puteti face si inhalatii cu propolis.

La 250ml de apa fierbinte, adaugati 100 de picaturi de tinctura de propolis. Aceste inhalatii le faceti pe parcursul tratamentului.

Apa vie si sanatatea omului

Una din cele mai importante functii ale apei in organismul uman – spalarea si eliminarea din organism a toxinelor si a sarurilor. Din pacate, oamenii din lumea intreaga consuma prea multa sare. Inca cu citeva sute de ani in urma oamenii nici nu stiau ce este sarea. Lipsa ei nu-i impedica sa fie sanatosi si fericiti. Japonezii – unii dintre cei mai activi consumatori de sare (clorura de sodiu). Un fermier japonez, care ajunge la virsta de 60 ani, consuma in fiecare zi circa 60 g de sare. Cu alte cuvinte in acest timp (60 ani) el impune si forteaza ca prin rinichii sai sa fie filtrate aproape 1,3 tone de sare! De japonezi nu ramin in urma nici americanii. Pe linga faptul ca maninca sarea curata (nativa), ei mai consuma si produse mult prea sarate. asa ca sunca, cirnaciorii, preparate pentru lanci, carne de vita grasa, cipsuri, arahide sarate, si alte produse ce au concentratii ridicate de sare. Nu e de mirare, ca oamenii, deabea depasind visrta de 30 ani, sufera de tensiune arteriala ridicata, disfunctii renale, artrite, de asemeni scaderea elasticitatii elasticitatea vaselor sanguine, toate acestea reprezentind simptomele factorilor distructivi ale ucigasului Nr 1. Cantitatea de apa optima si calitatea ei corespunzatoare ajuta la coborirea nivelului de colesterol in singe. D-stra desigur, nu ati uitat ca apa in organismul uman se afla in stare lichida. Compozitia normala a apei – este un dar maret al naturii si cel mai bun remediu de tonifiere al organismului. In decursul experientei mele bogate de specialist pe intrebarile nutritioniste, alimentatie si consultatii pe sanatate, lucrind cu multi actori si artisti de filme si de televiziune, am descoperit, ca pot convinge pe oricare vedeta sa foloseasca acele lichide care ii vor pastra prospetimea fetei si silueta figurii mult mai mult timp, ca oamenii care folosesc apa obisnuita. Apa corespunzatoare cu organismul uman pastreaza celulele umane in stare normala si nu permite deshidratarea. In acest caz ridurile de pe git si fata se diminueaza considerabil, iar tot organismul isi pastreaza tineretea si sanatatea.

La oamenii, care consuma apa cu calitatea corespunzatoare (apa distilata, fructele si legumele proaspete si sucurile acestora) si in cantitati suficiente, mult mai bine functioneaza sistemul cardio vascular, circulator – cea mai importanta conditie pentru o viata lunga si sanatoasa.

Apa cu calitatile corespunzatoare ajuta la imbunatatirea functiei nu numai a organismului, dar si a creierului; cu alte cuvinte ea favorizeaza productivitatea si exactitatea gindirii. Explicatia aici e simpla: 15 miliarde de celule ale creierului vostru constitue in proportie de 80% apa.

Mult mai de atit, eu presupun, ca uneori se formeaza un circuit inchis: exagerat de nervos si alert, omul atit de mult se scufunda in problemele sale si neliniste, incit uita de importanta consumarii a apei de calitate corespunzatoare sau a altor lichide cu calitati similare. In loc de aceasta el se axeaza, izoleaza pe bauturile alcoolice, astfel inrautatindu si starea de depresie, umplindu-si stomacul cu substante daunatoare pentru el, care nu-l ajuta cu nimic. Ca rezultat, pe linga nervozitate si depresie el primeste dureri intepatoare in stomac, dereglarea batailor inimii si multe alte neplaceri si disfunctii. Dar in loc sa apeleze la apa normala (calitativa), acesti oameni, in cantitati mari isi administreaza aspirina, fumeaza tigari, si folosesc multi alti stimulenti.

Intodeauna tineti minte, ca pentru functionarea buna a celulelor nervoase, ele au nevoie de o cantitate suficienta de apa corespunzatoare. Sunt multe demonstratii, ca omul foarte mult sufera de insuficienta de apa. Dar D-stra intodeauna puteti veni in ajutor organismului, folosind LICHIDUL NATURAL.

D-stra trebuie sa cunoasteti adevarul, astfel corect puteti alege apa corespunzatoare si cantitatea ei necesara organismului vostru.

Este nevoie doar de tendinta voastra de a utiliza aceste daruri ale naturii, oferind posibilitatea de a avea o super-sanatate. Iar baza pentru ea ramine a fi in primul rind cunostintele, care ne permit sa scapam de multe boli si sa ne reintoarcem sanatatea si tineretea.

Pentru un om intelept, cea mai buna bautura este – apa!