sâmbătă, 11 septembrie 2010

Începe sezonul gastritelor hiperacide !

Plan  complet  prin care le poţi ţine sub  control  eficient

Neplăcerile pe care ni le provoacă stomacul sunt consecinţa unor dezechilibre locale, a infecţiei cu Helicobacter pylori, dar şi a dietei necorespunzătoare. Iar schimbarea de anotimp le accentuează.

Persoanele cu probleme gastrice ştiu cât de sâcâitoare pot deveni anumite emoţii şi alimente din cauză că stomacul suferă. Este mai puţin ştiut însă faptul că jumătate din bolile stomacului sunt lipsite de simptome.

Rol esenţial în digestie

Stomacul este un organ cavitar, cu formă de cimpoi, situat în abdomen, sub muşchiul diafragm. A fost „programat" să se ocupe de o parte importantă a digestiei. Bolul alimentar trece din cavitatea bucală în esofag, apoi în stomac, iar de aici în duoden. Toate aceste structuri sunt prevăzute cu o mucoasă specializată pentru rolul pe care îl joacă. De asemenea, ele sunt echipate cu mecanisme de protecţie împotriva propriilor enzime şi secreţii. Uneori însă, acest echilibru se strică şi se ajunge la boli.

Procesul de digestie începe la nivelul cavităţii bucale, prin digerarea parţială a glucidelor. Stomacul descompune în principal proteinele, sub acţiunea pepsinei, enzimă care se activează în mediul acid al sucului gastric. Lipidele se descompun mai ales în duoden, sub acţiunea lipazei pancreatice, iar digestia glucidelor are loc de-a lungul întregului tub digestiv.

Sucul gastric, mai acid ca lămâia

Stomacul este responsabil cu depozitarea unor cantităţi mari de alimente şi cu propulsarea lor treptată în duoden, dar şi cu omogenizarea alimentelor cu sucul gastric. Acest proces este realizat de musculatura stomacului, bine reprezentată atât prin fibre longitudinale, cât şi prin fibre circulare.

Sucul gastric este secretat de celulele specializate din tunica mucoasă ce tapetează suprafaţa internă a organului. Este un lichid acid, cu un pH ce variază între 0,9 şi 1,5. Prin comparaţie, sucul de lămâie are un pH de 2,5, cel de portocală de 3,5, cafeaua 5, iar apa plată este neutră, cu pH-ul 7. Sucul gastric este format în principal din acid clorhidric, pepsină, apă, mucus şi bicarbonat. Aciditatea sucului gastric este esenţială pentru digestia alimentelor şi mai ales a proteinelor. Iar faptul că mucoasa gastrică nu este atacată de acest suc ţine de anumite condiţii locale, precum şi de stratul de mucus cu o grosime de 1-1,5 mm, ce tapetează stomacul la interior.

Aciditatea oferă protecţie antimicrobiană

Aciditatea sucului gastric reprezintă o barieră simplă, dar eficientă în calea microorganismelor care pot pătrunde în corp odată cu alimentele. Cu toate acestea, există bacterii ce rezistă în faţa acestei arme. Una dintre ele este chiar Helicobacter pylori, bacteria responsabilă de majoritatea formelor de gastrită cronică şi de ulcer. Este excelent adaptată la mediul gastric şi, datorită formei sale, se „înşurubează" ca un tirbuşon în mucoasa gastrică şi provoacă inflamaţie, subţierea stratului de mucus şi scade vascularizaţia mucoasei.

Problemele gastrice afectează ambele sexe, mai ales după vârsta de 50 de ani

Foamea, reflex condiţionat

Secreţia de suc gastric se desfăşoară aproape continuu şi se accelerează în timpul mesei. Ea se află sub controlul creierului, dar şi al substanţelor secretate de stomac şi de intestin. Stomacul secretă suc gastric nu doar la contactul cu alimentele, ci şi atunci când le vedem, când auzim zgomote pe care le asociem cu masa, când simţim mirosuri sau chiar şi atunci când doar ne gândim la mâncare. Este un reflex condiţionat pe care l-am dobândit în timp. Creierul transmite mesaje stomacului prin intermediul sistemului nervos parasimpatic.

Anumite stări psihice influenţează secreţia gastrică. Astfel, stresul o stimulează, iar depresia o inhibă. Glandele gastrice produc, pe lângă suc gastric, şi substanţe ce reglează digestia, cum ar fi gastrina, histamina şi acetilcolina. Ele cresc secreţia de suc gastric, de aceea unele medicamente antiulceroase urmăresc blocarea receptorilor de care se leagă aceste substanţe.

Ce factori schimbă pH-ul

- infecţia cu Helicobacter pylori - în funcţie de zona din stomac unde se localizează bacteria, ea poate determina fie creşterea, fie scăderea acidităţii. Hiperaciditatea duce la gastrite hiperacide sau direct la ulcer peptic, iar scăderea acidităţii la atrofierea mucoasei, urmată de gastrite cronice;
- administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum aspirina, şi steroidiene (prednisonul), consumul de alcool, fumatul şi stresul cresc aciditatea.

Proces: Circa 1.500 ml de suc gastric se secretă în 24 de ore, aproape continuu.

Specialistul nostru

Dr. Marian Zota
medic specialist gastroenterolog

Există diferenţe notabile între afecţiunile cauzate de hiperaciditate şi de hipoaciditate. Poţi suprima secreţia acidă a stomacului, dar nu o poţi reface odată ce este diminuată. Suferinţele date de hiperaciditate sunt în ziua de azi aproape integral curabile şi manageriabile prin tratamentele antisecretorii de care dispunem. De aceea, stomacul rezecat în caz de boală ulceroasă este acum o raritate. Suferinţele digestive cauzate de hipoaciditate sunt diverse, greu manageriabile, cronice şi cu risc oncologic, de multe ori necesitând endoscopii cu biopsii periodice.

Gastritele atrofice sunt o categorie aparte, în general aparţin vârstei a treia. Gastrita autoimună duce la anemie Biermer, cu necesar de suplimentare vitaminică periodică cu B12. Necesită supraveghere endoscopic bioptică, întrucât are risc oncologic. Acesta este dat de infecţia cu Helicobacter pylori, dar şi de hiperstimularea celulelor secretante de gastrină din stomac, hormon care stimulează secreţia acidă.

De la gastrită la ulcer, doar un pas

Infecţia cu Helicobacter pylori, dar şi perturbarea echilibrului dintre factorii agresivi şi cei protectori de la nivelul mucoasei gastrice provoacă o patologie de tip hiper- sau hipoacid. Persoana afectată resimte dureri şi arsuri în partea superioară a abdomenului, balonare, greaţă şi vărsături şi o stare generală alterată. Unele alimente pot atenua, altele pot agrava durerile.

Inflamaţia, fără simptome în multe cazuri

Inflamarea mucoasei gastrice se numeşte gastrită. Există multiple clasificări ale gastritelor, în funcţie de cauze, de stadiul inflamaţiei (acută sau cronică) şi de tipul modificărilor pe care le suferă mucoasa. Infecţia cu Helicobacter este frecvent depistată în gastritele cronice care, netratate, evoluează frecvent spre ulcer. În peste 50% din cazuri, gastritele hipoacide sau atrofice sunt lipsite de simptome specifice.
Ulcerul gastric afectează 300 de milioane de persoane la nivel mondial. Riscul îmbolnăvirii de ulcer este crescut la persoanele care au antecedente în familie, pentru că boala are o componentă genetică.

Durerile pot apărea brusc, sub formă de criză ulceroasă

  • Mariana Minea

  • 2336 afişări
  • Vineri 3 sep 2010

Plan  complet  prin care le poţi ţine sub  control  eficient

Plan complet prin care le poţi ţine sub control eficient

Neplăcerile pe care ni le provoacă stomaculsunt

consecinţa unor dezechilibre locale, a infecţiei cu Helicobacter pylori, dar şi a dietei necorespunzătoare. Iar schimbarea de anotimp le accentuează.

Persoanele cu probleme gastrice ştiu cât de sâcâitoare pot deveni anumite emoţii şi alimente din cauză că stomacul suferă. Este mai puţin ştiut însă faptul că jumătate din bolile stomacului sunt lipsite de simptome.

Rol esenţial în digestie

Stomacul este un organ cavitar, cu formă de cimpoi, situat în abdomen, sub muşchiul diafragm. A fost „programat" să se ocupe de o parte importantă a digestiei. Bolul alimentar trece din cavitatea bucală în esofag, apoi în stomac, iar de aici în duoden. Toate aceste structuri sunt prevăzute cu o mucoasă specializată pentru rolul pe care îl joacă. De asemenea, ele sunt echipate cu mecanisme de protecţie împotriva propriilor enzime şi secreţii. Uneori însă, acest echilibru se strică şi se ajunge la boli.

Procesul de digestie începe la nivelul cavităţii bucale, prin digerarea parţială a glucidelor. Stomacul descompune în principal proteinele, sub acţiunea pepsinei, enzimă care se activează în mediul acid al sucului gastric. Lipidele se descompun mai ales în duoden, sub acţiunea lipazei pancreatice, iar digestia glucidelor are loc de-a lungul întregului tub digestiv.


Sucul gastric, mai acid ca lămâia

Stomacul este responsabil cu depozitarea unor cantităţi mari de alimente şi cu propulsarea lor treptată în duoden, dar şi cu omogenizarea alimentelor cu sucul gastric. Acest proces este realizat de musculatura stomacului, bine reprezentată atât prin fibre longitudinale, cât şi prin fibre circulare.

Sucul gastric este secretat de celulele specializate din tunica mucoasă ce tapetează suprafaţa internă a organului. Este un lichid acid, cu un pH ce variază între 0,9 şi 1,5. Prin comparaţie, sucul de lămâie are un pH de 2,5, cel de portocală de 3,5, cafeaua 5, iar apa plată este neutră, cu pH-ul 7. Sucul gastric este format în principal din acid clorhidric, pepsină, apă, mucus şi bicarbonat. Aciditatea sucului gastric este esenţială pentru digestia alimentelor şi mai ales a proteinelor. Iar faptul că mucoasa gastrică nu este atacată de acest suc ţine de anumite condiţii locale, precum şi de stratul de mucus cu o grosime de 1-1,5 mm, ce tapetează stomacul la interior.

Aciditatea oferă protecţie antimicrobiană

Aciditatea sucului gastric reprezintă o barieră simplă, dar eficientă în calea microorganismelor care pot pătrunde în corp odată cu alimentele. Cu toate acestea, există bacterii ce rezistă în faţa acestei arme. Una dintre ele este chiar Helicobacter pylori, bacteria responsabilă de majoritatea formelor de gastrită cronică şi de ulcer. Este excelent adaptată la mediul gastric şi, datorită formei sale, se „înşurubează" ca un tirbuşon în mucoasa gastrică şi provoacă inflamaţie, subţierea stratului de mucus şi scade vascularizaţia mucoasei.

Problemele gastrice afectează ambele sexe, mai ales după vârsta de 50 de ani


Foamea, reflex condiţionat

Secreţia de suc gastric se desfăşoară aproape continuu şi se accelerează în timpul mesei. Ea se află sub controlul creierului, dar şi al substanţelor secretate de stomac şi de intestin. Stomacul secretă suc gastric nu doar la contactul cu alimentele, ci şi atunci când le vedem, când auzim zgomote pe care le asociem cu masa, când simţim mirosuri sau chiar şi atunci când doar ne gândim la mâncare. Este un reflex condiţionat pe care l-am dobândit în timp. Creierul transmite mesaje stomacului prin intermediul sistemului nervos parasimpatic.

Anumite stări psihice influenţează secreţia gastrică. Astfel, stresul o stimulează, iar depresia o inhibă. Glandele gastrice produc, pe lângă suc gastric, şi substanţe ce reglează digestia, cum ar fi gastrina, histamina şi acetilcolina. Ele cresc secreţia de suc gastric, de aceea unele medicamente antiulceroase urmăresc blocarea receptorilor de care se leagă aceste substanţe.

Ce factori schimbă pH-ul

- infecţia cu Helicobacter pylori - în funcţie de zona din stomac unde se localizează bacteria, ea poate determina fie creşterea, fie scăderea acidităţii. Hiperaciditatea duce la gastrite hiperacide sau direct la ulcer peptic, iar scăderea acidităţii la atrofierea mucoasei, urmată de gastrite cronice;
- administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum aspirina, şi steroidiene (prednisonul), consumul de alcool, fumatul şi stresul cresc aciditatea.

Proces: Circa 1.500 ml de suc gastric se secretă în 24 de ore, aproape continuu.

Specialistul nostru

Dr. Marian Zota
medic specialist gastroenterolog

Există diferenţe notabile între afecţiunile cauzate de hiperaciditate şi de hipoaciditate. Poţi suprima secreţia acidă a stomacului, dar nu o poţi reface odată ce este diminuată. Suferinţele date de hiperaciditate sunt în ziua de azi aproape integral curabile şi manageriabile prin tratamentele antisecretorii de care dispunem. De aceea, stomacul rezecat în caz de boală ulceroasă este acum o raritate. Suferinţele digestive cauzate de hipoaciditate sunt diverse, greu manageriabile, cronice şi cu risc oncologic, de multe ori necesitând endoscopii cu biopsii periodice.

Gastritele atrofice sunt o categorie aparte, în general aparţin vârstei a treia. Gastrita autoimună duce la anemie Biermer, cu necesar de suplimentare vitaminică periodică cu B12. Necesită supraveghere endoscopic bioptică, întrucât are risc oncologic. Acesta este dat de infecţia cu Helicobacter pylori, dar şi de hiperstimularea celulelor secretante de gastrină din stomac, hormon care stimulează secreţia acidă.

De la gastrită la ulcer, doar un pas

Infecţia cu Helicobacter pylori, dar şi perturbarea echilibrului dintre factorii agresivi şi cei protectori de la nivelul mucoasei gastrice provoacă o patologie de tip hiper- sau hipoacid. Persoana afectată resimte dureri şi arsuri în partea superioară a abdomenului, balonare, greaţă şi vărsături şi o stare generală alterată. Unele alimente pot atenua, altele pot agrava durerile.

Inflamaţia, fără simptome în multe cazuri

Inflamarea mucoasei gastrice se numeşte gastrită. Există multiple clasificări ale gastritelor, în funcţie de cauze, de stadiul inflamaţiei (acută sau cronică) şi de tipul modificărilor pe care le suferă mucoasa. Infecţia cu Helicobacter este frecvent depistată în gastritele cronice care, netratate, evoluează frecvent spre ulcer. În peste 50% din cazuri, gastritele hipoacide sau atrofice sunt lipsite de simptome specifice.
Ulcerul gastric afectează 300 de milioane de persoane la nivel mondial. Riscul îmbolnăvirii de ulcer este crescut la persoanele care au antecedente în familie, pentru că boala are o componentă genetică.

Durerile pot apărea brusc, sub formă de criză ulceroasă


Unele medicamente cresc pH-ul

Problemele gastrice cauzate de administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt mai frecvente la persoanele în vârstă. Aceste medicamente sunt recomandate în bolile reumatismale, dar şi în afecţiunile cardiovasculare. Un exemplu este aspirina, antiagregant plachetar. AINS inhibă o enzimă numită ciclooxigenază şi duc la creşterea secreţiei de acid clorhidric, la subţierea stratului de mucus şi la scăderea vascularizaţiei la nivelul mucoasei. Se estimează că aproximativ 30% din utilizatorii de antiinflamatoare nesteroidiene au unul sau chiar mai multe ulcere. Aceştia au un risc de patru ori mai mare de a face complicaţii precum hemoragia sau perforarea mucoasei gastrice, iar 60% din complicaţii sunt provocate de aceste medicamente.

Refluxul gastroesofagian, mereu simptomatic

La unele persoane, sfincterul care uneşte esofagul cu stomacul funcţionează deficitar: fie nu se închide etanş, fie se deschide şi în alte momente decât la înghiţirea mâncării. Din acest motiv, alimentele şi sucul gastric se întorc în esofag, provocând senzaţie de arsură, iar în timp, iritaţie la nivelul mucoasei esofagiene. Această problemă poate fi favorizată şi de o hernie hiatală, adică de alunecarea unei porţiuni a stomacului din abdomen în torace.

Helicobacter, mai periculos în lunile reci

Hrănirea la sân, dar şi regulile de igienă protejează co piii de infectarea timpurie cu Helicobacter pylori în ţările în curs de dezvoltare. Medicii au observat o incidenţă crescută a infectării la copiii mici şi o încărcătură mai mare cu bacteria Helicobacter la adulţi, în lunile reci ale anului. Nu este clar mecanismul care stă la baza acestor exacerbări, dar se pare că lipsa unor condiţii optime de igienă favorizează infectarea. Rata de infectare cu Helicobacter pylori variază între 10 şi 20% în ţări precum Suedia şi atinge 90% în zone precum Bangladesh.

4 complicaţii ale ulcerului

Ignorarea simptomelor ulcerului face ca procesul inflamator să evolueze, putând duce la complicaţii. Ele reprezintă urgenţe majore şi se tratează de cele mai multe ori chirurgical sau endoscopic:

1. Sângerarea - apare dacă ulcerul erodează vasele de sânge din peretele stomacului şi le rupe. Cele localizate până la duoden inclusiv poartă numele de hemoragii digestive superioare. Ele se pot exterioriza prin vărsături fie cu sânge roşu, proaspăt, fie cu sânge parţial digerat, cu aspect de „zaţ de cafea". De asemenea, sângele se poate elimina prin scaun, care va avea un aspect negru, lucios (melenă). Hemoragiile la nivelul scaunului pot fi şi invizibile şi se depistează prin testul hemocult.
2. Perforarea urmată sau nu de peritonită.
3. Inflamarea organelor vecine.
4. Adenocarcinomul - este o complicaţie rară, provocată mai ales de infecţia cu Helicobacter pylori.

Care sunt testele necesare

Simptomele gastrice care nu cedează la tratamentele uzuale ar trebui să te trimită la medic. Iată ce investigaţii sunt necesare:
- tranzitul baritat şi endoscopia investighează funcţia şi aspectul stomacului. În timpul endoscopiei se pot preleva fragmente din mucoasă, pentru identificarea unor modificări de structură sau a Helicobacter pylori;
- depistarea antigenelor de Helicobacter pylori în scaun;
- depistarea anticorpilor de Helicobacter în sânge - aceştia sunt prezenţi şi după trei ani de la eradicarea infecţiei;
- testul ureazei respiratorii - identifică în aerul expirat o enzimă secretată de Helicobacter;
- hemoleucograma şi testul sângerărilor oculte din scaun depistează anemia şi hemoragiile ascunse.

Majoritate: În 80% din cazuri, ulcerul este provocat de infecţia cu Helicobacter pylori.

Hrănirea la sân şi respectarea regulilor de igienă protejează bebeluşii de infecţia cu Helicobacter pylori.

Specialistul nostru

Dr. Cristian Boru
specialist chirurgie generalăSpitalul „Caritas" Bucureşti

Dacă acum 20 de ani operaţiile pentru patologia esofago-gastro-duodenale reprezentau 30-40% din volumul operator mediu, fiind a doua cauză după afecţiunile colecistului, în ultimii ani, tratamentul chirurgical se aplică doar complicaţiilor extreme ale acestor boli. Acest fapt se datorează introducerii endoscopiei şi apoi a noilor medicamente din categoria inhibitorilor de pompă de protoni.

Se intervine chirurgical pentru tratarea ulcerului duodenal perforat, hemoragiilor digestive superioare (HDS) prin sângerare ulceroasă, care nu se pot controla prin tratament conservator şi pe cale endoscopică (acestea reprezintă 10% din totalul cazurilor de HDS), ulcerelor dureroase şi herniilor hiatale combinate cu boală de reflux rezistente la tratament conservator. Intervenţia se face, de la caz la caz, prin metode minim invazive, laparoscopic, mai ales în centrele specializate sau pe calea deschisă, clasică.

Ce mănâncă o persoană cu afecţiuni gastrice

Deşi tratatele moderne se concentrează aproape exclusiv asupra terapiei medicamentoase în tratarea ulcerului, primele recomandări medicale în caz de afecţiuni gastrice se referă la modificarea dietei. Persoanele cu un stomac sensibil se resimt de fiecare dată când fac excese sau când încearcă alimente „interzise". Iar toamna şi primăvara vin cu schimbări de dietă care supun stomacul unui efort de adaptare şi îi pot agrava simptomele. Murăturile în oţet sunt principalul exemplu de agresor „de sezon".

Mesele, uşoare şi dese

Bolnavii cu gastrită sau cu ulcer trebuie să ia mese dese şi uşoare, să mănânce încet şi să mestece cu atenţie, pentru a nu îngreuna digestia. Ei trebuie să evite mâncărurile care irită stomacul sau care sporesc secreţia de suc gastric. Trebuie menţionat însă că unele persoane pot reacţiona diferit de majoritatea la anumite alimente, de aceea este obligatoriu să discute cu medicul şi să ţină cont de ceea ce le face bine.

Un exemplu de masă recomandată conţine orez, legume fierte şi carne făcută pe grătar

Interzis şi permis în fazele acute ale gastritei

INTERZIS

- alcoolul, cafeaua, fumatul şi băuturile carbogazoase (inclusiv apa minerală) irită mucoasa gastrică şi cresc riscul de reflux;
- condimentele de orice fel - ardei iute, ketchup, muştar, piper, lămâie, usturoi, ceapă, exces de sare, dar şi murăturile şi oţetul;
- prăjelile şi rântaşurile;
- supele şi ciorbele de carne - zeama obţinută prin fierberea cărnii stimulează secreţia gastrică;
- carnea grasă (oaie, porc), sarmalele, cârnaţii, chiftelele şi micii;
- dulciurile concentrate - dulceaţă, gem, miere, ciocolată;
- afumăturile şi produsele grase, cum ar fi smântâna, untul, slănina;
- fasolea uscată, varza;
- legumele şi fructele proaspete - vinovate sunt fibrele din compoziţie;
- alimentele de tip fast-food sau bogate în conservanţi - pizza, mezeluri;
- salata de vinete (atenţie şi la zacuscă!), maioneza;
- pâinea prăjită - irită mecanic mucoasa sensibilă;
- mâncărurile prea fierbinţi sau prea reci;
- cu prudenţă, pentru persoanele care suferă de reflux gastroesofagian: citricele, ceaiul negru şi alimentele care conţin mentă.

PERMIS

- carnea slabă de pui, de vită sau de peşte, fiartă sau friptă;
- lactatele, brânzeturile slabe;
- legumele fierte sau gătite sote, cartofii natur sau piure, tocăniţele fără prăjeli;
- orezul fiert;
- compoturile neîndulcite;
- pâinea veche de o zi (nici prea proaspătă, nici prea veche), plăcintele fără grăsime;
- apa plată;
- oul fiert.

Antiacidele, prima terapie

Medicamentele eficiente în afecţiunile gastrice sunt antiacidele, care neutralizează secreţia acidă, inhibitoarele de pompă de protoni, care scad cantitatea de acid clorhidric din sucul gastric şi blocantele receptorilor histaminici H2. Se pot utiliza şi medicamente care protejează mucoasa gastrică. În cazul afecţiunilor provocate de Helicobacter pylori, se instituie un tratament antibiotic, cel mai adesea prin administrare de trei antibiotice, pentru a preîntâmpina fenomenul de rezistenţă din partea bacteriei.

Stresul, inamicul stomacului

Dintre persoanele cu afecţiuni gastrice, cele care se stresează uşor resimt mai puternic simptomele hiperacidităţii. De aceea, este bine să apeleze la metode care, pe de o parte, ajută la eliberarea tensiunilor acumulate, iar pe de alta, ţin stresul sub control:
- muzica relaxantă, masajul şi tehnicile de meditaţie induc o stare de bine;
- joggingul şi exerciţiile fizice (cardio sau stretching) diminuează anxietatea şi depresia;
- fitnessul emoţional este o metodă înrudită cu psihoterapia, ce se practică şi în România. Scopul său este de a creşte controlul asupra emoţiilor negative.

Helicobacter, risc de cancer

Organizaţia Mondială a Sănătăţii a declarat Helicobacter pylori drept cancerige n de grupa 1. El creşte riscul de cancer prin atrofierea mucoasei gastrice, prin modificarea metabolismului celulelor de la acest nivel şi prin scăderea secreţiei acide. Prin modificarea pH-ului, stomacul este mai expus acţiunii bacteriilor, dar şi conservanţilor alimentari, precum nitraţii şi nitriţii. Aceştia sunt folosiţi pe post de conservanţi în mezeluri.

Personalizare: Ţine cont de ce îi prieşte stomacului tău atunci când îţi alcătuieşti dieta.

Specialistul nostru

Livia Nena
biolog nutriţionist

O persoană cu afecţiuni gastrice trebuie să fie atentă la dietă în fiecare anotimp. Ea trebuie să adopte o alimentaţie preponderent alcalină, pentru a evita hipersecreţia acidă şi pentru a vindeca leziunile gastrice. Neglijarea simptomelor dureroase şi continua rea unei vieţi dezordonate, cu multe erori dietetice, pot duce la agravarea afecţiunilor. Alimentele de evitat sunt: condimentele, grăsimile animale, brânzeturile fermentate, carnea prăjită, băuturile acidulate, băuturile alcoolice, fructele necoapte şi zahărul rafinat. Cafeaua şi tutunul sunt interzise cu desăvârşire în cazul unei faze acute a afecţiunii.


luni, 16 august 2010

utilizări ale oțetului

Este uimitor cum un produs atât de simplu și la îndemână precum oțetul poate rezolva o mulțime de probleme casnice și nu numai. Am scris deja despre câteva dintre ele,dar m-am gândit să reunesc într-un singur articol modurile în care puteți utiliza oțetul.

Principalele sale întrebuințări sunt cunoscute de toată lumea, ca dressing în salate și ca agent de conservare pentru murături și conserve. Deși există numeroase variante de oțet ( oțet de vin, oțetul de mere, oțetul de orez, oțetul balsamic etc.) cel care ne interesează pe noi este oțetul simplu, alb, care o concentrația de acid acetic între 5-9 grade și oțetul de mere. Dacă doriți să citiți o mică istorie a oțetului și numeroasele variante existente pe piață intrați aici.

Lista de mai jos ne arată însă că oțetul poate face mult mai multe pentru noi:

  1. Curăță depunerile de calcar și spumă din mașinile de spălat rufe- o dată pe lună puneți un litru de oțet alb în compartimentul de detergent al mașinii și programați mașina la un ciclu de spălare cu apa cât mai fierbine, fără rufe
  2. Curăță fierul de călcat de depunerile de calcar-puneți în compartimentul de apă al fierului de călcat o cană de oțet, setați-l să elibereze abur și călcați ușor o cârpă de bumbac ; după ce se elimină tot oțetul repatați procesul cu apă și ștergeți bine talpa fierului de călcat
  3. Curăță de calcar automatul de cafea, sterilizatorul pentru biberonul bebelușului-puneți în loc de apă oțet alb, lăsați să se parcurgă un ciclu de fierbere după care puneți apă și porniți încă o data aparatul. Pentru mămicile care fierb biberoanele în mod tradițional, pe aragaz, adăugați în apa în care fierb câteva picături de oțet, nu se va mai depune calcar pe ele
  4. Îndepărtează calcarul de pe capul de duș-puneți capul de duș într-un recipient cu oțet, astfel încăt să fie complet acoperit, lăsați-l să stea pentru 2-3 ore și în final veți descoperi un cap de duș care arată ca nou
  5. Îndepărtează petele de cafea sau ceai de pe ceștile de porțelan- puneți oțet în ceștile pătate și lăsați-le peste noapte, dimineașă se vor curăța foarte ușor
  6. Îndepărtează mirosurile neplăcute-amestecați o cană de apă cu o cană de oțet și clătiți cu soluția astfel formată borcanele sau recipientele care au prins miros
  7. Frăgezește carnea-dacă nu aveți la îndemână vin puteți folosi oțet pentru a marina carnea, alături de puțin cimbru sau busuioc proaspăt
  8. Previne crăparea ouălelor fierte tari- adăugați în apa în care fierb ouălele 2 lingurițe de oțet, nu se vor mai crăpa
  9. Curăță cuptorul de microunde-într-un bol amesteați părț egale de apă și oțet, introduceți-l în cuptor și setați-l la putere maximă pentru aproximativ 5 min. Aburul format va ajuta la îndepărtarea ușoară a depunerilor existente
  10. Îndepărtează guma de mestecat-întăriți pata produsă de guma de mestecat aplicând un cub de gheață, îndepărtați cât puteți din gumă, după care frecați ce mai rămâne cu oțet alb puțin încălzit, resturile rămase se vor dizolva
  11. Ameliorează durerea produsă de înțepătura meduzelor- aplicați puțin oțet pe rană
  12. Ajută la păstrarea brânzei pentru mai mult timp-înveliți brânza într-o cârpă de bumbac curată pe care inițial ați înmuit-o în oțet și ați stors-o bine
  13. Ameliorează durerile de gât- faceți o soluție din 2-3 lingurițe de oțet de mere și 100 de ml de apă, pe care o veți folosi pentru a face gargară. Este un remediu excelent pentru femeile gravide care nu pot lua medicamente.
  14. Remediu pentru arsurile solare ușoare-aplicați oțet de mere nediluat
  15. Ameliorează durerea produsă de înțepătura tânțarilor
  16. Ajută la eliminarea păduchilor-clătiți părul cu o soluție preparată din părți egale de apă și oțet
  17. Remediu pentru răceală-amestecați 100 de ml de oțet de vin cu 100 de ml de miere de albine, luați din amestecul obținut 5-6 lingurițe pe zi
  18. Balsam pentru piele uscată- adăugați o cană de oțet de mere în apa din cadă
  19. Balsam de rufe-adaugați în compartimentul de balsam al mașinii de spălat o cană de oțet alb, este cel mai ecologic balsam de rufe
  20. Balsam pentru păr-clătirea finală a părului se va face cu o soluție din 2 căni de apă și o cană de oțet de mere, părul rămâne moale și strălucitor, sunt eliminate astfel și ultimele resturi de șampon
  21. Îndepărtează petele de transpirație de pe haine-clătiți zonele afectate cu o soluție realizată din 1 parte oțet cu 4 părți apă
  22. Elimină petele de urină-aplicați o soluție din 1 parte oțet cu 1 parte apă, frecați bine după care clătiți cu apă curată
  23. Îndepărteză furnicile- pulverizați o soluție de apă și oțet în părți egale în jurul ușilor, al geamurilor sau în orice zonă doriți să evitați accesul furnicilor
  24. Ajută la eliminarea petelor de adeziv rămase după autocolante-folosiți oțet nediluat pentru a îndepărata petele de adeziv
  25. Bază pentru soluții de curățare preparate în casă- voi reveni cu un articol pe această temă, este extraordinar cum putem face curățenie în întrega casă folosind doar oțet, bicarbonat de sodiu, lămâi și câteva picături de uleiuri esențiale

sâmbătă, 14 august 2010

Cocosul si nuca de cocos

Cocosul este un arbore tropical prin excelenta, probabil originar din sud-estul Asiei. S-a intins pe suprafata globului pamantesc datorita fructului sau, nuca de cocos, fruct de o rezistenta uimitoare, ce inchisa perfect intr-o coaja dura, supla, etansata, ce transporta 1/2-1 litru de apa necesar germinarii si o migdala bogata ce va fi digerata de noua plantuta.

Cocosul nu este un arbore real. Trunchiul sau este un bat care se alungeste, dar nu se ingroasa prin cercuri concentrice, ci dimpotriva, cu cat se lungeste mai mult, cu atat devine mai subtire. In mijlocul panasului de frunze, se gaseste inima cocsului: nuca de cocos.

Nuca de cocs evolueaza: cand e foarte tanara, este goala. Apoi coaja sa se intareste si cavitatea interioara se umple cu un lichid transparent. Isi face aparitia albumenul, un strat moale ce seamana cu albusul de ou. In acest stadiu nuca este verde, lichidul (apa de cocos) este usor dulceaga, un pic intepatoare, perfecta ca bautura. Maturarea se termina cand albumenul se ingroasa si este plin de ulei.

Compozitia chimica si proprietatile nucii de cocos

Invelisul nucii verzi, extrem de astringenta are mult tanin. In acest stadiu, compozitia apei de cocos este urmatoarea:

  • 93,5% apa
  • 2% glucoza
  • 4% fructoza
  • urme de inulina, proteine
  • o cantitate foarte mica de saruri minerale

Este un lichid steril, aproape isotonic, care poate inlocui serumul fiziologic intr-o perfuzie intravenoasa, usor diuretic. La maturitate, migdala proaspata, incarcata de lipide, are in medie:

  • 40 à 50% apa
  • 4% proteine
  • 30 à 40% lipide
  • 4% de glicude
  • 10% de celuloza
  • minerale
  • vitamina C si B in catitati mici.

Migdala coapta si uscata este cea care ne da uleiul de cocos. Compozitia sa inseamna acizi grasi. La o temperatura inferioara celei de 25 de grade, uleiul se transforma in unt de cocos.

Mod de folosire

In toate tarile tropicale se foloseste laptele de cocos, o emulsie de ulei in apa de cocos. Intr-o cantitate mica, acest “lapte” este digestiv si comod de folosit cu o gramada de platouri: cruditati, peste, carne, salata de fructe, patiserie. Pe stomacul gol, este un laxativ delicat, un purgativ pentru anumite persoane.

Uleiul de cocos poate fi extras si acasa. Aromatizat cu esente de flori sau parfumuri, acest ulei este exceptional pentru piele, calmand eczemele, arsurile solare, infrumusetand parul. Este perfect pentru ingrijirea parului, a pielii in general.

Apa de cocos este un diuretic foarte bine suportat.

joi, 29 iulie 2010

vitamine si minerale

Magneziu

Este vital pentru inima, sistemul nervos si cel muscular. Nu intamplator, bolile asociate stresului, ca infarctul miocardic si hipertensiunea arteriala, sunt insotite de o deficienta de magneziu.

Magneziul este al patrulea mineral ca prezenta si necesar in organism, indispensabil functionarii eficiente a sistemului nervos, asupra caruia are un efect calmant (de unde si denumirea de "mineral antistres") si a sistemului muscular, participand atat la relaxarea, cat si la contractia musculara.

Poate fi gasit in vegetale cu frunze verzi, carne, lapte, nuci, banane, ciocolata, cereale integrale, fructe de mare.

Note utile

  • Persoanele care sufera de afectiuni cardiace ar trebui sa consulte medicul inainte de a lua suplimente de magneziu.
  • Copiii care au incontinenta urinara nocturna si-ar putea ameliora rezistenta sfincterelor prin administrarea unui mic supliment de magneziu.


Doza zilnica recomandata: 400 mg.

Fierul

Joaca un rol important in producerea hemoglobinei si mioglobinei, precum si a altor numeroase enzime, datorita proprietatilor sale de a cataliza mecanismele celulare de oxidoreducere pe baza unui simplu schimb de valente.

De asemenea, el este un element indispensabil in procesul respiratiei celulare deoarece cantitatea de oxigen consumata de celule depinde nemijlocit de sinteza si transportul proteinelor ferice din hemoglobina circulanta.

Deficienta de fier se resimte la nivelul energiei din organism. Femeile trebuie sa acorde o atentie deosebita monitorizarii fierului, extrem de important in perioada sarcinii, avand in vedere ca are o legatura directa cu dezvoltarea si cresterea fatului. In acelasi timp nici excesul de fier nu trebuie neglijat.Acesta ar putea determina cresterea riscului de aparitie a cancerului sau a bolilor cardiovasculare.

De unde il poti lua
Fierul poate fi gasit in grau, orez, struguri, mere, verdeturi, dovleac, ficat, arahide, carne rosie, peste, carne de curcan, spanac, patrunjel, varza, caise uscate, cereale integrale.

Note utile
Vitamina C faciliteaza absorbtia fierului, spre deosebire de calciu si tanin (continut in ceai), care ii incetinesc asimilarea.

Doza zilnica recomandata: 10-18 mg.

Calciu

Faciliteaza dezvoltarea si protejarea sistemului osos, precum si coagularea sangelui. 99% din cantitatea de calciu din organism se gaseste in oase si dinti, in timp ce 1% in sange si tesuturi moi. Calciul functioneaza cel mai bine in combinatie cu vitaminele A, C, D, fier, magneziu si fosfor.

Beneficii:
- ajuta la formarea si intarirea oaselor si a dintilor;
- regleaza ritmul cardiac;
- ajuta la diminuarea insomniei;
- reduce presiunea sanguina;
- reduce nivelul de colesterol din sange;
- ajuta la prevenirea osteoporozei;
- sustine sistemul nervos;
- poate reduce frecventa crampelor musculare.

In cazul in care simti ca sistemul osos este scazut, cand ai dureri de spate sau de picioare, cand ai carcei, probleme cu dantura sau ai stari de depresie, trebuie sa iei in considerare ca pot fi urmari ale unei lipse de calciu.

Unde se gaseste: in lactate, spanac, broccoli, varza creata si cea de Bruxelles, somon, sardine conservate cu oase

Note utile

  • Asociat cu magneziul, calciul induce somnul
  • Marii consumatori de bauturi gazoase pot avea afectate rezervele de calciu din cauza acidului fosforic pe care acestea il contin; fosforul este un "distrugator" de calciu
  • Pe langa prevenirea osteoporozei, suplimentele de calciu pot atenua durerile menstruale, precum si straile de rau asociate pubertatii
  • Efectele anumitor antibiotice (tetraciclina) pot fi alterate de o doza simultana de calciu; se recomanda ca aceste doua substante sa se administreze la o distanta de minimum 3 ore.

Doza zilnica recomandata: 850-1500 mg.

Iod

Iodul joaca un rol important in functionarea glandei tiroide. Aceasta glanda regleza secretia catorva hormoni direct legati de metabolismul general al organismului.

Iodul intra in compozitia tiroxinei, hormonul care regleaza productia de energie, care mentine constanta temperatura corpului, respiratia si tonusul muscular.

Asigura sanatatea pielii, a parului si a unghiilor. ajuta la mentinerea greutatii corporale. Ca uz extern, se foloseste in tratamentul plagilor cutanate, a infectiilor si inflamatiilor.

Surse: sarea iodata, algele, pestii de apa sarata, fructele de mare, sarea de mare.

Note utile

  • Suplimentarea iodului trebuie facuta in urma recomandarii medicului si este contraindicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza
  • Anumite alimente, precum broccoli, varza si arahidele incetinesc absorbtia iodului de catre tiroida.

Doza zilnica recomandata: 150-200 mg.


Totalul afișărilor de pagină